ginnastica per la salute e il fitness

Yin Yoga

Yin Yoga

Pratica del silenzio e dell'ascolto interiore. Tutta la pratica yoga è solitamente dedicata all'ascolto. Nello Yin Yoga questo ascolto diventa ancora più profondo.

Lo Yin yoga è un modo per sviluppare le qualità di gentilezza e morbidezza. Una via per perimentare resilienza e ascolto profondo di sè stessi.

Yoga Restorative

Yoga Restorative

Questo stile di yoga si basa sulla spontaneità e sulla dolcezza, avvalendosi di supporti come coperte, cuscini, mattoni, cinture, per indurre il corpo e la mente in uno stato di profondo rilassamento.

La premessa è che il sostegno permette al corpo di rilasciarsi naturalmente, lasciando andare la tensione muscolare profondamente radicata e lo stress richiamando uno stato di riposo e rinnovamento.

YOGA VINYASA

YOGA VINYASA

Il Vinyasa Yoga è spesso più veloce e ha un ritmo molto sostenuto, le asana (posture) sono collegati insieme in una serie di movimenti che vengono sincronizzati con il respiro. Una attenzione particolare è posta proprio sul respiro e sulla transazione di passaggio da una asana all’altra. 

I continui movimenti, da una posizione ad un altra, danno un beneficio cardiovascolare aggiunto, che le forme più tradizionali di yoga non hanno. Una pratica quotidiana del Vinyasa Yoga può aumentare la forza muscolare, la resistenza e la flessibilità, e ridurre i livelli di stress.

 

LIVE oppure ONLINE 

MERCOLEDì          ore  6.30 - 07.30 YIN YOGA ALL'ALBA

                               ore  10.30 - 11.30 YOGA RESTORATIVE

 

GIOVEDI'               ore  19.00- 20.00 VINYASA YOGA

YOGA RESTORATIVE, VINYASA YOGA, SEDE: VIA MONTEVERDI, 5  

YIN YOGA ALL'ALBA, SEDE VIA LONGUELO, 146

Istruttore MONICA PRUSSIANI