ginnastica per la salute e il fitness

MEDITAZIONE

MEDITAZIONE

E’ un programma di gruppo non terapeutico che punta alla progressiva acquisizione di consapevolezza e presenza mentale (mindfulness). 

Si utilizzano tecniche di meditazione focalizzate sulla respirazione e la consapevolezza del corpo per recuperare il contatto con la propria fisicità (corpo), emozioni, percezioni, coscienza. Le lezioni propongono esercizi, lettura corporea e del respiro, respirazione consapevole guidata e con parole chiavi su corpo, sensazioni, emozioni, coscienza, esercizi di radicamento...

 

 

 

Conduce Loretta Prussiani